ジム・パーソナルトレーニング

はじめてのパーソナルトレーニング体験談

私はジム自体に今までいった事がなく、前回は初めてのジムという事で体験入店の様子をお伝えさせていただきました。

スポーツジム体験入店の体験談とジム探しのポイント

これは、運動初心者の私が初めてスポーツジムに足を運んだ時の体験談です。今までジムって未知の領域すぎて行くのを躊躇していた ...

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前回の体験の結果ジムを決めた私は、ジムのパーソナルトレーニングをやってみる事にしました。 今回はそちらの体験談をお伝えしたいと思います。ジムごとに様々な特色があると思うのであくまで一例ですが、これから通ってみようかなと思っている方になんとなく雰囲気がお伝えできればと思います。

今回は初回という事で、実際にトレーニングは行わず、現状共有、座学、計測です。

まずは現状共有&座学

まずはカウンセリングルームでトレーナーさんにご挨拶。 しっかり筋肉がついているのにでかすぎない。すごい仕上がった体型のトレーナーさんです。凄く体型に気を使っているのが見て取れます。 自分のだらしない体型に引け目を感じて若干ひよりつつ、自己紹介を済ませます。

トレーナー
はじめまして。よろしくお願いいたします。
ハ、ハジメマシテ。

普段の食生活や運動習慣、今までの運動歴、睡眠時間などなど、かなり細かく生活習慣について聞かれます。一通り話し終わったら、今の生活をどう変えていけば良いかのアドバイスや、ボディメイクの基礎知識について教えてくださいます。そこで教えてもらった話が大変参考になりました。以下の記事に記載していますので是非ご覧ください!

合わせ読み
これだけは覚えておくべし!ボディメイクの3つの基礎。

前回初めてのパーソナルトレーニングに行ってみたわけですが、そこで教えていただいた事が大変参考になったので記事にしました。 ...

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自分は自分の体の事を全然わかっていなかった

座学が終わったら計測です。まずは体がどのくらい動くかチェックします。 マス目の書かれた壁紙をバックに、簡単なスクワットや腕回しを行い、動きの癖や左右のバランスをチェックしてもらいます。

もうね、日頃の運動不足がたたって何してもどこかしらが痛い。 トレーナーさんも私が動くたびに「硬いですねー」と漏らします。

何しても大体痛いです。
トレーナー
大丈夫ですよ。無理のないように動かしていけばちゃんと動くようになりますから。

こんな状態でも大丈夫だそうです。心強い。

次に、体組成計で体内の様子をチェックします。 BMI/内臓脂肪レベル/ウエストのサイズや、体重に対して筋肉と脂肪がどの程度ついているか、 左右のバランスや体の各部位の筋肉量が平均と比較して多いか少ないか。など、様々なものを見る事ができます。すごい。そして出て来た結果を紙にプリントしてくれます。

プリントアウトされた紙に書いてあったのは「肥満」の文字。

ひまん
トレーナー
・・・(ニコッ)

まあ確かに太り気味の自覚はあったのですが、 太り気味だな。くらいだったのでこうはっきり書かれているとちょっとショックです。 そこまで見た目がものすごく大きいわけではないんです。きっと。自分でそう思ってるだけかもしれませんけど。 体脂肪率が適正範囲を大きく上回っている。との事。 リバウンドを繰り返した成果ですね!無理なダイエットを繰り返した過去の自分に説教したい。

あともう一点ショックな事が。 私自分が筋肉質だと思ってたんです。ふくらはぎがモリっとししゃも足で、太ももはたくましい。 しかし結果は、「足の筋肉が弱い。腕以外は平均以下」。

えー。まじか。足についてるこれ筋肉じゃないのかい。今まで筋肉だと思っていたものは脂肪だったようです。そしてずっと筋肉弱いと思っていた腕は平均値。これ計らなかったらずっと勘違いしていたままでした。

自分で自分の事はわかってるつもりでも全然わかってないものですね。本当ちゃんと計って良かったと思います。何事も現在地がわからないと、今からどうするかの目標も立てにくいですし。

もしこれからボディメイクなりダイエットなりしようとしている方で家に体組成計がない方がいらっしゃったら持っておいた方が良いと思います。 私みたいに盛大に勘違いしているかもしれませんよ…。 ボディメイクは見た目が重要なので数字を追う事自体は目的ではないのですが、 体を作っていくにあたって最初の頃は特に、見た目にわからない変化が結構あります。 続けていくにあたって数字が見えるのは初期のモチベーション維持に役立ちますよ。

全て終わったらトレーナーさんが、私一人でできるトレーニングメニューを作ってくれます。 これならパーソナルトレーニングがない日のジムで何をしていいかわからない!という事にはならなそうです。一人の時はこれを見ながらやってみよう。

パーソナルトレーニングも一度体験してみるのがオススメ。

パーソナルトレーナーさんはこれから体づくりをしていくパートナーとなっていただく方です。 スキルやトレーナーさんがどんな体型をしているかなど、見たり経歴を見てわかる要素もありますが、 人柄として自分と合う合わないは直接話して見ないとわかりません。 もし体験できるジムでしたら、実際に始める前に体験してみるのがオススメです。

個人の状況をよく理解してくれて、それに合った知識とメニューを提供してくれる

パーソナルトレーニングの醍醐味の部分だと思うのですが、 自分の状況や運動能力などをきちんと理解してくれた上で必要な知識を教えてくれたり、 トレーニングメニューを考えてくれるのはマンツーマンならではだなと思いました。 次回からは体を動かすトレーニングに入っていきます!

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