月別アーカイブ:2018年10月

2020/2/29

掃除・片付け・収納

生活しやすい機能的な収納のススメ

片付けが苦手だった時代、物を整理するたびに賞味期限の切れた調味料やカチコチに固まったマニュキュアなどの小物が大量に出土し ...

2020/2/29

掃除・片付け・収納

汚部屋の片付けは気合いより計画が大切!

私が汚部屋を脱出する以前は、生活できる場所はベットの上と1畳程度。それ以外は物が散乱して床が見えない。キッチンにはいつ使 ...

2020/1/9

掃除・片付け・収納

片付けが苦手な人はプチ断捨離が効く

断捨離方法はネットなどに溢れていますが、巷の断捨離方法は片付けがそもそも苦手という人にとってはちょっとハードルが高いんで ...

2020/2/29

ジム・パーソナルトレーニング

ジム初心者におすすめなのはマシン?フリーウェイト?

ジムには様々な部位を鍛えられるマシンや、バーベル、ダンベルといったウェイトが沢山ありますが、初心者がジムでトレーニングす ...

2019/3/3

ダイエット・ボディメイク

姿勢を良くするたった1つの方法をパーソナルトレーナーが伝授!

パーソナルトレーナーさんから聞いた姿勢を良くするたった1つの方法を今回はご紹介します! 私、めちゃくちゃ姿勢悪かったんで ...

2020/1/9

ダイエット・ボディメイク

脂肪を減らすには、脂質制限と糖質制限どっちが効果的?

私がパーソナルトレーニングの基本をトレーナーさんに教えてもらった際、「筋肉を増やしたければタンパク質。脂肪を増やしたけれ ...

2019/3/3

ジム・パーソナルトレーニング

ボディメイクのやり方3ステップ

パーソナルトレーニングに通い始めた初期に、どのようなやり方でボディメイクを進めていくとスムーズか、トレーナーさんと相談し ...

2019/3/3

ダイエット・ボディメイク

ダイエットとボディメイクの違い

これは初めてパーソナルトレーナーさんとお会いした時に聞いた話です。 今までダイエットしたい!と思っていたのですが、実は私 ...

2019/3/3

ダイエット・ボディメイク

ダイエットでリバウンドしまくった私が過去の自分に伝えたい事。

私は以前、食事制限によるダイエットとリバウンドを繰り返して体脂肪率がえらいことになっていました。今でこそある程度の知識は ...

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